Entrar la barriga de abajo…

A las mujeres y a los hombres nos preocupa tener la barriga plana…

Primero hagamos un “check del cuerpo”
Que cambio no tienes?
–  Aunque estas delgado sale barriga abajo
–  La cintura del pantalón le aprieta
– Después del parto no volvió su estomago a la normalidad
–  Aunque hace dieta no entra su estomago.

*Si tienes algunos de estos puntos.
Comencemos los ejercicios!

Parados – Girar la cintura

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1 y 2- Juntar la rodilla derecha con el codo izquierdo sin doblar la espalda y viceversa.
*Set de 30 veces por lado

Cruzar las piernas – Levantas los muslos

P1030503 P10305041 y 2- Acostado en el suelo, sin despegar la cabeza ni la espal del suelo levantar las piernas cruzadas 45° y luego bajarlas.

*Set de 10 veces.

P1030505
P1030506

A la hora de salir es bueno  subir las escalera de a dos peldaños para ayudar a los ejercicios.

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